La relation entre l’intelligence émotionnelle et la motivation

La vie de nos jours tourne en grande partie autour de la productivité. Que vous souhaitiez réussir dans la vie, travailler mieux ou être plus efficace, dès que vous vous penchez sur la question, vous constaterez que la philosophie d’entreprise de la productivité avec ses méthodes et ses clichés résonnera toujours dans tous les articles et vidéos que vous trouverez.

Comme vous le savez, il n’est pas bon d’aller à l’extrême, et vous devez vous rappeler de prendre soin de vous dans la quête d’une super-productivité. La productivité, cependant, est une qualité qui mérite d’être cultivée. Elle est influencée, entre autres, par l’intelligence émotionnelle.

Intelligence émotionnelle et motivation – table des matières :

1. Intelligence émotionnelle – qu’est-ce que c’est ?
2. Composantes de l’intelligence émotionnelle
3. Intelligence émotionnelle et motivation
4. Comment développer votre intelligence émotionnelle et votre motivation
5. Intelligence émotionnelle et motivation – quoi d’autre ?
6. Rappelez-vous, Rome ne s’est pas construite en un jour
7. FAQ – intelligence émotionnelle et motivation

Intelligence émotionnelle – qu’est-ce que c’est ?

Le terme a été utilisé pour la première fois en 1990, lorsque Peter Salovey et John Mayer ont défini le phénomène, permettant son développement au fil du temps. Les chercheurs ont noté que la capacité à comprendre les autres et à sympathiser avec eux a un énorme impact sur le fonctionnement d’une personne dans la société. Cela facilite la communication, ce qui à son tour affecte les bonnes relations avec les autres membres de la société.

L’intelligence émotionnelle (IE) ne doit pas être confondue avec le quotient intellectuel (QI). Près de 60 % des employeurs ne recruteraient pas quelqu’un avec un QI élevé mais une IE faible. De plus, 80 % des employés considèrent que l’intelligence émotionnelle est un facteur clé dans leur développement de carrière.

Alors, qu’est-ce que cette intelligence émotionnelle au son mystérieux ? En résumé, l’intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître ses propres sentiments pour motiver et gérer les émotions que nous avons envers nous-mêmes et les personnes qui nous entourent.

Composantes de l’intelligence émotionnelle

Les éléments qui composent l’intelligence émotionnelle :

• la conscience de soi, ou l’estime de soi, et la croyance en ses capacités ;
• l’auto-régulation, qui implique de contrôler ses émotions ;
• l’empathie, ou la capacité à remarquer et reconnaître les sentiments et les besoins des autres, la sensibilité au sens large ;
• la motivation, c’est-à-dire s’impliquer et s’efforcer d’atteindre les objectifs fixés ;
• les compétences sociales, c’est-à-dire des compétences qui nous permettent de fonctionner correctement dans des situations sociales et de communiquer de manière appropriée.

Intelligence émotionnelle et motivation

À première vue, on peut dire que développer ces 5 facteurs ci-dessus peut effectivement vous aider à augmenter votre productivité. Vous l’associez probablement à, que ce soit sur les réseaux sociaux ou dans un cercle fermé, des personnes qui mènent des vies comme dans des films américains. Carrière, famille, développement personnel, plaisir – elles sont capables de trouver du temps pour tout et vous vous demandez parfois si elles ont des pouvoirs surnaturels ou si quelque chose ne va pas chez vous ? Aucune des réponses n’est correcte !

Il est très probable que ces personnes aient simplement une intelligence émotionnelle et une motivation très développées. Cela leur permet de fixer et d’atteindre leurs objectifs plus rapidement, ce qui les rend plus réussies. De plus, l’IE améliore la communication interpersonnelle et affecte votre performance au travail, votre leadership et votre sentiment général de bonheur dans la vie.

Pour de nombreuses personnes, la quête de la plus haute productivité entraîne du stress et une analyse de chaque mouvement qui les éloigne définitivement des résultats attendus.

Une frustration constante ne facilite pas l’efficacité – à ce stade, il est important de réaliser que c’est seulement grâce à une plus grande conscience des émotions, tant les nôtres que celles des personnes qui nous entourent, que nous pouvons influencer notre productivité. L’intelligence émotionnelle est une valeur qui nous aidera à atteindre nos actions prévues et à élargir notre potentiel. Il n’y a qu’une seule condition – vous devez pratiquer.

Comment développer votre intelligence émotionnelle et votre motivation

1. Il y a plusieurs étapes à suivre pour développer l’intelligence émotionnelle et la motivation. Si vous avez lu le début de cet article, vous avez déjà franchi la première étape – comprendre d’où vient le terme, ce qu’il est et de quoi il se compose.
2. La prochaine étape consiste à déterminer quel est notre niveau d’IE – s’il est très développé ou si vous devez peut-être travailler dessus. Pour le savoir, vous pouvez passer des tests, généralement composés d’une dizaine de questions, qui détermineront votre niveau d’intelligence émotionnelle.
3. Le troisième type d’action que vous devriez entreprendre est d’en apprendre davantage sur le sujet auprès de personnes inspirantes – ici, par exemple, écouter des conférences TED dans les domaines de la motivation, de la productivité et de l’intelligence émotionnelle elle-même peut être une bonne idée. Cela vous donnera plus d’aperçus sur ces domaines et vous aidera à vous développer davantage.
4. La quatrième étape est le moment de être socialement responsable. Pensez à vous impliquer dans un travail caritatif. Soyez socialement actif. Bien sûr, ne faites rien contre votre volonté de manière forcée – vous devez être honnête avec vous-même, ce qui deviendra plus facile à mesure que vous développerez votre intelligence émotionnelle.
5. La cinquième étape concerne l’environnement dans lequel vous travaillez chaque jour. Faites-y attention, rendez-le clair, confortable et laissez votre créativité et votre productivité s’épanouir.

Intelligence émotionnelle et motivation – quoi d’autre ?

Développer l’intelligence émotionnelle ne se fait pas du jour au lendemain. Pour avoir un impact positif sur votre productivité et votre auto-organisation, vous devez d’abord organiser vos pensées et vos émotions, apprendre à les distinguer et à les contrôler.

Écoutez votre corps – si vous sentez que vous portez trop de poids, arrêtez-vous et reposez-vous. Essayez de relier vos émotions aux pensées qui surgissent. La méditation, par exemple, que vous pouvez pratiquer chaque matin ou soir, aide. Pensez également à tenir un journal de vos pensées – cela vous aidera à mieux comprendre vos comportements et les émotions qui les accompagnent.

L’assertivité, qui se développe à mesure que l’intelligence émotionnelle augmente, a également un grand impact sur la productivité. Le contrôle de vos décisions et le fait de ne pas être influencé par les autres est essentiel. Grâce à cela, nous ne perdons pas de temps sur des choses que nous ne voulons pas faire et nous pouvons distinguer celles qui seront inefficaces. Tout aussi important est le retour d’information – demandez des avis et des critiques constructives à vos amis, collègues. Être conscient de vos actions et de leurs effets facilitera leur compréhension et le développement d’habitudes positives.

Rappelez-vous, Rome ne s’est pas construite en un jour

Ne soyez pas découragé si vous ne ressentez pas immédiatement une augmentation de la productivité – développer l’intelligence émotionnelle n’est pas une chose ponctuelle, mais un apprentissage continu et un travail sur nos émotions et nos comportements. Tôt ou tard, vous commencerez à remarquer que vous êtes plus conscient de vous-même, et vous prendrez des décisions en fonction de ce que vous ressentez. Une meilleure compréhension de vous-même aura un impact positif sur la communication avec les gens et l’empathie. Cela conduit à son tour à l’élimination des facteurs qui entravent votre haute productivité.

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