Il est très courant d’entendre parler de la méthode de plus en plus populaire de tenir un journal. Que ce soit avec des émotions, des sentiments, des affaires quotidiennes ou même un régime alimentaire. Les experts parlent de l’effet salutaire de mettre des pensées sur papier, de la façon dont cela stimule notre créativité et notre productivité. Et vous avez probablement commencé à vous demander comment cela se rapporte à la vie quotidienne, où vous avez tant de tâches qu’il est difficile de suivre, sans parler de trouver du temps pour soi ? Contrairement à la croyance populaire, cela se rapporte.
Il peut sembler qu’ajouter plus de travail à votre journée alors que vous êtes déjà occupé est inutile. Rien de plus faux ! Comme il s’avère, tenir un journal régulièrement augmente l’efficacité de nos activités et nous aide à accomplir nos devoirs quotidiens.
Écrire régulièrement ce qui se passe dans nos vies est, avant tout, un bon moyen de comprendre nos émotions. C’est aussi une méthode sûre pour se débarrasser des pensées ou des sentiments persistants. De plus, tenir un journal aide à développer une habitude – en faisant cela, nous pratiquons l’autodiscipline, qui est essentielle lorsque nous avons beaucoup de responsabilités. Quels effets positifs le fait de tenir un journal a-t-il sur la productivité ? Découvrons-le !
Répondez-vous honnêtement – pensez-vous souvent à la façon dont votre journée s’est déroulée, ce qui s’est passé ? Quel impact cela a-t-il eu sur vous ? En faisant l’inventaire de ce qui vous est arrivé, vous pouvez prendre un angle plus large pour observer votre comportement ou vos réactions. Cette prise de conscience s’avère précieuse pour améliorer les compétences communicatives. Elle améliore également l’apprentissage sur soi-même et ce qu’il faut changer pour mieux faire à l’avenir.
Il existe de nombreuses études qui soutiennent les bienfaits pour la santé de tenir un journal. Cela apporte la clarté mentale nécessaire, apaise et vous guérit. Cela peut vous aider à vous débarrasser des sentiments d’inattention ou des pensées persistantes et à mieux vous concentrer.
Une autre chose importante qui peut augmenter votre productivité est d’être capable de séparer les choses moins et plus importantes. En voyant ce qui consomme votre attention, vous êtes en mesure d’identifier le problème et de mieux comprendre vos actions.
En tenant un journal régulièrement, vous exercez votre esprit et prenez les choses en main – vous pouvez décider à quoi vous consacrez votre attention.
Le succès prend du temps et de l’action. À part quelques exceptions, il suit un chemin planifié qui devrait avoir comme guide. Quelle est la meilleure façon de créer un tel plan ? Par exemple, en l’écrivant dans votre journal. Lorsque vous le voyez, vous pouvez identifier ce que vous devez faire et quand ou comment le faire. En établissant les détails, vous serez prêt pour toute éventualité. De plus, écrire vos objectifs augmentera votre motivation à les atteindre.
Pensez à combien de fois vous vous demandez pourquoi vous avez fait quelque chose de cette manière ou d’une autre ? Qu’est-ce qui vous fait ressentir cela ou cela à ce sujet ? Il est définitivement bon d’observer ses pensées et ses sentiments, de voir d’où ils viennent.
Il est facile de se perdre en un moment ou deux, mais il est essentiel d’observer et d’apprendre de votre monde et des personnes qui vous entourent. Les pensées et émotions que vous écrivez sur papier augmentent la prise de conscience de soi et de ses actions. Cela se traduit également par une meilleure communication avec les autres et une meilleure compréhension des personnes qui vous entourent. Vous pouvez également contrôler vos émotions plus facilement si vous les reconnaissez. De plus, la communication interne affecte également positivement la communication externe.
Il existe quelques règles simples pour tenir un journal qui vous aideront à augmenter votre productivité. Vous devez y mettre un peu d’effort, mais c’est peu comparé aux effets que cela peut avoir.
Il y a un dicton Panta Rhei en grec, tout coule. La numérisation, l’accès à Internet presque partout dans le monde. Des milliers d’applications colorées tentantes pour le téléphone, juste à portée de main. Ici, cependant, nous optons pour l’utilisation classique de l’écriture manuscrite. Cela vous permet de mieux vous concentrer et d’être plus créatif, sans être distrait par les notifications sur les appareils mobiles.
Votre productivité n’augmentera pas en écrivant un peu de temps en temps. Vous devez être cohérent dans votre écriture et vous fixer un moment, des jours ou des heures spécifiques pour écrire. Cela peut être difficile au début, surtout avec beaucoup de responsabilités qui occupent déjà beaucoup de votre temps. Cependant, une fois que vous aurez pris l’habitude, vous ne ressentirez plus ce fardeau car cela deviendra votre passion.
Avoir une correspondance, on pourrait dire, intime avec soi-même nécessite le bon timing et le bon environnement. Idéalement, vous devriez trouver un endroit calme où vous pouvez rester calme et vous concentrer sur ce que vous voulez mettre sur papier.
Un journal doit refléter votre vie – il est censé être un journal et quelque chose qui vous aide à grandir. Si quelque chose de mauvais ou de désagréable se produit, écrivez à ce sujet. Prendre en compte à la fois les bons et les mauvais côtés vous permettra de regarder objectivement ce qui se passe autour de vous.
En écrivant régulièrement vos réflexions, vous serez en mesure de suivre plus facilement vos progrès et votre chemin vers les objectifs que vous vous êtes fixés.
À cette époque de course frénétique pour les meilleurs résultats ou carrières, il vaut la peine de prendre un moment pour s’arrêter, prendre une profonde respiration, regarder autour de soi et se détendre. Un moment de réflexion peut non seulement apaiser vos nerfs, mais aussi vous aider à comprendre votre propre comportement et, par conséquent, les actions des autres. Tenir un journal régulièrement, en appliquant les conseils que nous avons énumérés, peut développer la conscience de soi et ainsi augmenter la productivité. Vous agirez de manière rationnelle et ne serez plus stressé par une autre série de vos devoirs quotidiens.
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En tant que chef de projet, Caroline est une experte dans la recherche de nouvelles méthodes pour concevoir les meilleurs flux de travail et optimiser les processus. Ses compétences organisationnelles et sa capacité à travailler sous pression font d'elle la meilleure personne pour transformer des projets compliqués en réalité.
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