Avec les changements massifs dans les environnements de travail au cours des dernières années, de nombreux travailleurs ont du mal à maintenir leur motivation. De nombreuses choses peuvent affecter votre performance au travail, et le manque de motivation en fait partie. Lorsque la motivation diminue, cela peut entraîner divers problèmes, notamment une augmentation du stress et une qualité de travail inférieure. Heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour garder votre motivation au travail élevée et vous assurer que vous êtes productif.
Il est temps de rassembler la puissance de la psychologie et des techniques pratiques pour stimuler votre motivation au travail.
Que vous travailliez à domicile ou que vous soyez encore en train de pointer à l’entrée et à la sortie du bureau, consultez ces conseils pour stimuler votre motivation au travail.
Beaucoup de ceux qui cherchent des solutions rapides pour la motivation se précipiteront vers la première application ou le logiciel de liste de tâches brillant. Cependant, il est également bon de considérer l’utilisation de méthodes psychologiques.
Une bonne façon de stimuler votre motivation est de vous offrir des retours. Cela prend du temps, mais vous pouvez le faire en quelques minutes chaque jour, et le meilleur de tout, à moins de 0 $ de l’heure.
Commencez par écrire ce que vous avez accompli pour ce jour sur papier ou dans une application sur votre téléphone, puis prenez le temps de le relire avant de vous coucher pour la nuit. Vous pouvez également écrire ce que vous avez accompli dans un journal et le relire lorsque vous vous asseyez avec votre café ou votre thé.
Cette méthode est bonne pour stimuler la motivation et comme mesure de responsabilité, car il y aura des preuves de tout ce qui a été fait chaque jour.
En considérant comment votre travail vous impacte, vous et les autres, il peut être plus facile de rester motivé. Lorsque vous voyez votre rôle au travail comme plus qu’un simple emploi, cela peut vous aider à continuer.
Considérez comment votre travail aide les gens, sauve des vies ou rend le monde meilleur d’une certaine manière. Soudain, vous constaterez qu’il est plus facile d’avoir de la motivation pour la tâche à accomplir maintenant que vous faites une différence !
Ceci est également vrai si vous pouvez vous voir dans ce que vous faites. Par exemple, si vous êtes comptable, vous voyez comment votre travail aide les entreprises à fonctionner, et si vous êtes infirmier, vous pouvez voir la différence que vous faites dans la vie des gens.
Ceci est également connu sous le nom de théorie de l’auto-efficacité, qui stipule que nos niveaux de motivation sont plus élevés lorsque nous croyons en nous-mêmes que lorsque nous ne le faisons pas. Considérez des moyens d’augmenter l’estime de soi en faisant quelque chose que vous aimez ou en passant du temps avec quelqu’un qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.
Il est facile d’être motivé lorsqu’il se passe quelque chose de positif. L’un des moyens les plus rapides d’apporter de la positivité à votre journée de travail est de célébrer les victoires.
Vous pourriez le faire en réglant des minuteurs de cinq minutes ou d’une heure pour permettre des périodes de célébration personnelle avec une tasse de café, en vous permettant de discuter avec des collègues de ce qui a été accompli, puis en partageant ce qui s’est passé sur les réseaux sociaux.
Ceci est simplement une reconnaissance que vous faites quelque chose de bien, et il peut être facile d’oublier cela dans l’agitation d’une journée.
Avec la bonne psychologie en place, vous pouvez commencer à utiliser certains outils courants pour stimuler votre motivation dans votre travail quotidien. Voici quelques méthodes pratiques pour stimuler la motivation chaque jour :
Il existe de nombreuses façons d’utiliser une liste de tâches, mais la meilleure façon est de la rendre courte et réalisable. Cela vous aidera à rester motivé en vous sentant accompli chaque jour. Il existe de nombreuses applications de productivité de liste de tâches sur le marché aujourd’hui.
La motivation peut également être trouvée en divisant les tâches dans le temps ou l’espace pour ne pas être accablant. Par exemple, si vous devez rédiger un rapport, divisez-le en cinq tâches plus petites et fixez des délais pour chaque tâche.
Si vous êtes plus intéressé par le sujet de la gestion de projet, vous pouvez même commencer à définir des jalons de projet.
C’est l’un des meilleurs moyens de stimuler la motivation au travail car c’est à la fois un sentiment d’accomplissement et une stratégie de gestion du temps.
Si vous avez du mal à rester motivé, variez les récompenses pour vous-même – parfois récompensez-vous avec quelque chose de physique comme de la nourriture ou du café et d’autres fois avec des activités de plaisir comme prendre le temps de lire un article intéressant ou regarder votre émission de télévision préférée.
Un des moyens les plus simples de rester motivé au travail est de trouver quelqu’un que vous admirez et qui a accompli quelque chose dans sa carrière que vous souhaitez pour votre propre vie, puis de le suivre sur les réseaux sociaux ou de lire ce qu’il fait chaque jour. Cela peut être un magnat des affaires en ligne, un PDG célèbre, ou même quelqu’un qui gère une petite entreprise.
Cela peut être particulièrement motivant si vous essayez de vous fixer des objectifs, car les voir atteindre leurs objectifs vous donnera l’inspiration et la motivation qu’ils l’ont fait auparavant, donc c’est possible pour les autres aussi !
C’est une pratique qui devrait être faite que vous vous sentiez motivé ou non. Lorsque nous savons quels sont nos objectifs pour la journée, cela peut aider à rester concentré et à se concentrer sur leur réalisation.
Pour rendre cela pratique, écrivez cette vision ou mission sur papier chaque jour avant de commencer votre travail.
Une autre excellente façon de rester motivé est d’utiliser des outils de gestion de projet. Cela inclut la mise en place d’un calendrier, la répartition des tâches entre les membres de l’équipe et l’utilisation d’un document partagé pour des notes sur ce qui a été fait ou ce qui doit être fait.
Les conseils énumérés ci-dessus sont excellents pour stimuler votre motivation au travail, mais ne fonctionnent leur magie que s’ils sont pratiqués de manière constante.
Engagez-vous à l’un des conseils pendant une semaine, puis remplacez-le par un autre la semaine suivante. Surveillez comment chacun fonctionne pour vous et voyez lequel est le plus efficace afin que vous puissiez en faire une partie de votre routine quotidienne.
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En tant que chef de projet, Caroline est une experte dans la recherche de nouvelles méthodes pour concevoir les meilleurs flux de travail et optimiser les processus. Ses compétences organisationnelles et sa capacité à travailler sous pression font d'elle la meilleure personne pour transformer des projets compliqués en réalité.
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