Quelle est la technique “manger la grenouille” ?

Qu’est-ce que la technique “manger la grenouille” ?

La technique “manger la grenouille” est une méthode de gestion du temps qui consiste à accomplir la tâche la plus difficile et désagréable en premier dans la journée. Ce concept repose sur l’idée que remettre à plus tard les tâches difficiles ne fait qu’aggraver les choses – car plus nous reportons une tâche, plus elle nous effraie et plus il est difficile de s’y mettre, surtout lorsqu’il reste de moins en moins de temps. En revanche, accomplir une tâche difficile dès le début de la journée nous donne un sentiment de satisfaction et de motivation pour continuer à travailler parce que “le pire est passé”. On pense que cette technique est un moyen efficace d’augmenter la productivité et d’améliorer l’efficacité de notre travail.

Quand utiliser la méthode “manger la grenouille” ?

Comme cette technique est très polyvalente, elle peut être appliquée dans divers domaines de la vie. En ce qui concerne la vie privée, cela peut faire référence à des tâches comme repasser, nettoyer la salle de bain ou laver le réfrigérateur – selon le concept en question, nous devrions commencer par l’activité la moins appréciée ou la plus chronophage. Les choses ne sont pas différentes dans la vie professionnelle lorsque, par exemple, un projet qui nécessite beaucoup de temps et d’efforts figure sur notre liste de tâches. Quelles tâches seront votre “grenouille à manger” dépendra de votre poste et de votre personnalité.

Principes clés de la technique “manger la grenouille”

Dans son livre, Brian Tracy souligne que remettre à plus tard les tâches difficiles peut entraîner du stress, de l’inefficacité et un manque de satisfaction au travail. Commencer la journée en accomplissant la tâche la plus difficile, en revanche, peut nous donner un sentiment d’accomplissement et de motivation pour continuer à travailler, et même de satisfaction personnelle puisque nous “avons mangé cette grenouille”. Pour mettre en œuvre avec succès la technique qu’il décrit, suivez les étapes décrites ci-dessous.

Créer une liste de tâches

Au tout début de la journée, notez toutes vos responsabilités et marquez chacune d’elles comme “facile”, “modérée” ou “difficile”. Les tâches difficiles peuvent inclure celles qui sont les plus importantes ainsi que celles qui sont simplement chronophages. Elles peuvent également inclure des tâches ennuyeuses que vous ne voulez pas faire parce que vous n’aimez pas les faire et celles qui nécessitent une concentration et une attention profondes.

Vous pouvez préparer une telle liste de tâches dans Firmbee – un outil de gestion de projet et d’équipe. Vous pouvez attribuer des statuts aux tâches (disponibles dans le système ou modifiés selon vos besoins) et des priorités, ainsi que définir des délais pour leur achèvement.

Commencez votre journée en accomplissant la tâche la plus difficile

Choisissez la tâche qui a le plus grand impact sur vos objectifs et qui est la plus difficile, puis commencez à la faire dès le matin lorsque vous êtes le plus productif. N’essayez pas de faire d’autres tâches en même temps – concentrez-vous sur cette tâche jusqu’à ce que vous l’ayez terminée. Il se peut que cela prenne plus de temps que prévu pour accomplir cette tâche – mais ne renoncez pas et continuez à travailler dessus jusqu’à ce qu’elle soit terminée. De plus, n’oubliez pas d’éviter les distractions. Désactivez les notifications, minimisez les onglets de votre navigateur et mettez votre téléphone en mode silencieux afin de pouvoir vous concentrer pleinement. De plus, si vous en avez l’occasion, refusez les demandes d’aide et ne parlez à personne jusqu’à ce que vous ayez terminé la tâche.

Récompensez-vous

Lorsque vous avez terminé la tâche la plus difficile de votre liste, faites une pause pour vous sentir pleinement satisfait. Vous pouvez également vous récompenser de différentes manières – tant au travail (un café avec un collègue) qu’en dehors du travail. Se récompenser est important car cela aide à renforcer les habitudes positives et vous motive à accomplir des tâches plus difficiles. En particulier, cela vous encourage à maintenir un niveau élevé de productivité et à continuer à vous efforcer d’atteindre vos objectifs.

Technique “manger la grenouille” – résumé

La technique “manger la grenouille” est un outil puissant pour gérer votre temps et augmenter votre productivité. Son idée principale est de prioriser les tâches les plus importantes et de les accomplir dès le début de la journée afin d’avoir plus de contrôle sur vos responsabilités et d’éviter la procrastination qui conduit souvent au stress et aux retards. Il est également important de se rappeler que cette méthode n’est qu’un outil parmi plusieurs autres stratégies et que le choix des bonnes techniques dépend des besoins et des objectifs de chaque personne. En fin de compte, une gestion efficace des tâches nécessite d’expérimenter différentes approches et de sélectionner celles qui conviennent le mieux au style de travail d’un individu.

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